일교차가 큰 환절기에는 우리 몸이 쉽게 피로해지고,
면역력도 떨어져서 다른 계절에 비해 호흡기질환을 비롯한 여러 가지 질병이 잘 발생합니다
환절기때 건강관리가 잘 안되면 그 해 겨울철을 힘들게 보내기도 합니다.

환절기에서 겨울철까지 건강을 잘 관리하는 여러 가지 방법이 있지만,
오늘은 아주 적은 비용으로 많은 효과를 볼 수 있는 방법 2가지를 추천합니다.

많이 알고 있으나, 막상 실천하려면 잊어버려서 잘 못하고 있는 두 가지는
바로 손씻기와 마스크 착용하기입니다.



1. 손씻기

우리 손은 하루 종일 많은 물건과 접촉하고, 다양한 일을 하게 됩니다.
우리의 손은 하루 평균 약 10,000 마리의 세균에 노출된다고 합니다.
우리 손에서 발견되는 세균과 바이러스 수는 160여가지라고 하는데,
그 중 대표적인 것이 바이러스, 대장균, 포도상구균 등입니다.
이는 호흡기와 소화기에 질병을 일으키게 됩니다.


2. 마스크 착용하기

호흡기는 외부 공기를 흡입할 때 여러 가지 바이러스나 병원균과 직접적인 접촉을 합니다.
건강할 때는 인체의 면역력으로 바이러스와 병원균과
싸워서 이기고 있는 상태라 병을 안 걸리지만,
피로나 스트레스 등으로 면역력이 약해져 있을 때는 호흡기 질병에 잘 걸리게 됩니다.

우리 몸은 체온이 떨어지면 면역력이 떨어지게 되는데,
환절기와 겨울철에 차가운 공기가 호흡기에 계속 접촉하면 호흡기 면역력이 약해져서
호흡기 질환을 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

외출 할 때 마스크를 잘 착용하면 차가운 공기와 공기 중의 이물질을 잘 막아줘서
우리 호흡기의 건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다.





대규모 마트 및 백화점 외의 소규모 식품업계 및 업장에서
역시 투명위생마스크 마스케어의 착용을 필수화하여
철저한 위생 관리를 해야 합니다.


또한 비말감염 예방을 위해 사람들간의 접촉이 많은 공간에서는 마스크를 필히 착용하고,
외출 후 손을 꼼꼼히 씻는 등 개인위생에 더욱 관심을 기울여야합니다.